「アロマって興味あるけど、何から始めればいいかわからない」
そんな声をよく聞きます。
精油の種類は何百種類もあって、お店に行くと棚いっぱいに並んでいて、どれを選べばいいか迷ってしまいますよね。
今日は、私が実際にお客様によくおすすめしている「はじめての3本」をご紹介します。
■ まず知っておいてほしいこと
精油（エッセンシャルオイル）は、植物の花・葉・果皮・樹脂などから抽出した天然の香り成分です。
選ぶときは必ず「100% pure essential oil」と書かれているものを。合成香料が入ったものとは香りの質がまったく違います。
そして、これだけは必ず守ってほしいこと。
⚠️【精油を使うときの大原則】
精油は必ず希釈して使います。原液を肌に直接つけることは絶対にNG。
肌荒れ・かぶれ・炎症の原因になります。
肌に使う場合はキャリアオイル（ホホバオイルやスイートアーモンドオイルなど）で必ず希釈してください。
■ 1本目：ラベンダー
アロマといえばラベンダー、というくらい定番中の定番。
私も精油を使い始めた頃、一番最初に買ったのがラベンダーでした。
当時は仕事のストレスで毎晩ぐったりしていて、「とにかくよく眠りたい」という一心で手に取ったのを覚えています。
ディフューザーで焚いてから横になったら、ふわっと香りが広がって、いつの間にか眠っていました。
それまで寝つきが悪かったのが嘘みたいで、「香りってこんなに効くの？」と驚いたのが、私とアロマの出会いです🌿
【おすすめの使い方】
・ディフューザーで部屋に香りを広げる
・アロマスプレー（無水エタノール＋精油＋精製水）にして枕周りにシュッとひと吹き
・キャリアオイルで希釈してトリートメントオイルとして
こんな方に：眠れない、緊張しやすい、とにかく休みたい方
■ 2本目：スイートオレンジ
ラベンダーが「鎮める」香りなら、オレンジは「元気にする」香り。
朝起きてどんよりしているとき、気分が上がらないとき、私はよくオレンジをディフューザーで焚きます。
柑橘系の明るい香りが、気持ちをパッと切り替えてくれるんです。
子どもたちと一緒にいるときにディフューザーで焚くと、家の中がなんとなく明るくなる気がして、私も好きな使い方のひとつです☀️
ただし、スイートオレンジは光毒性があるため、肌に使ったあとは紫外線に当たらないように注意が必要です。
【おすすめの使い方】
・ディフューザーで部屋に香りを広げる
・マグカップにお湯を入れて、上に1滴垂らして蒸気を楽しむ（飲まないこと）
・アロマストーンに垂らして香りを楽しむ
こんな方に：気分を上げたい、元気を出したい、家の空気を変えたい方
■ 3本目：ゼラニウム
ゼラニウムは、ローズに似た甘い香りの中に、少しグリーンな爽やかさが混じった精油です。
「ローズは好きだけど高くて手が出ない」という方に特におすすめ。
私がゼラニウムを好きな理由は、感情のバランスを整えてくれるから。
イライラしているとき、気持ちが揺れているとき、ゼラニウムを嗅ぐと「まあいっか」って思えてくるんです。
ホルモンバランスが乱れやすい時期にも特におすすめの香りです🌹
また効能だけでなく、香りのバランスもとってくれるので、ブレンドしたとき、変な香りになったぞ？というときもゼラニウムをブレンドすると整えてくれます✨
【おすすめの使い方】
・ディフューザーで部屋に広げる
・お風呂に天然塩と混ぜてバスソルトとして（精油は必ず塩に混ぜてから湯船へ）
・キャリアオイルで希釈してボディオイルとして
こんな方に：感情が揺れやすい、イライラしやすい、気持ちを安定させたい方
■ 3本をブレンドするとさらに効果アップ！
実は精油は、混ぜることで相乗効果が生まれます。
これを「シナジー効果」と呼びます。
たとえば料理と同じ。塩だけでも美味しいけど、塩＋醤油＋みりんで作ったタレの方が深みが出るように、精油も組み合わせることで香りに厚みと複雑さが生まれるんです。
Redaysのサロンでも、お客様お一人おひとりに合わせてオリジナルブレンドを作っています。「自分だけの香り」を作る体験は、それだけで自分の本音に気づくきっかけになりますよ🌿
■ おわりに
精油は「正解」よりも「自分が心地よいと感じるもの」を選ぶことが大切です。
ただ、正しい使い方を知ることも同じくらい大切。
安全に、楽しく、自分だけの香りの時間を作っていきましょう🌿
「好きな香り」を選ぶ感覚を大切にしていくと、それがそのまま自分の本音を知るきっかけになります。
それがRedaysのアロマリーディングで大切にしていることでもあります。
まずは1本、気になった香りから始めてみてくださいね。
Anna
